外阴白斑患者秋季运动应该做好哪些？

秋高气爽，非常适合开展体育锻炼。外阴白斑患者在秋天进行适当的运动可以增强身体素质，提升自身的免疫力，有助于病情恢复。但是运动不当，不仅会造成身体损伤，还会影响患者的病情，因此患者在秋季运动时一定要注意以下事项。

外阴白斑患者秋季运动应该做好哪些？

1，谨慎无氧运动
秋季天气逐渐转冷，爆发性的无氧运动可能会导致运动损伤，影响病情。对于患有外阴白斑的个体而言，秋季运动建议选择动作幅度较小的有氧运动，可根据个人体质选择适合自己的运动项目；年轻的患者可选择慢跑、慢跳绳、快走、爬山等，老年患者可选择散步、瑜伽、太极拳等项目，适当的运动不仅有助于患者释放不良情绪，还能有效提高睡眠质量。

2，选择合适的运动地点
秋季气候干燥，空气中悬浮着很多灰尘，在马路边跑步无疑会吸入更多的灰尘和有害气体，对身体造成损害。外阴白斑患者的锻炼地点最好选择在公园、体育场等地方。

3，运动注意保暖
许多患者有个误区，认为人一旦运动起来就不会感到寒冷，因此只穿单薄的T恤运动。其实，外阴白斑患者在户外运动中非常容易受到外界温度的影响，在户外运动时如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒，导致病情加重。

4，做好热身活动
在秋季气温较低的情况下，人体关节的活动幅度会减小，韧带的伸展度降低。因此外阴白斑患者在秋季运动时若不做好充分的热身活动，容易引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等问题，反而对身体造成伤害。

5，不要过度运动
秋季人的神经系统兴奋性提高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节人容易超量锻炼，造成身体过分疲劳，特别是外阴白斑患者要特别注意不要长时间运动，长时间的运动会使得外阴因为摩擦而再次受到伤害。

成都蓉城外阴白斑研究所

温馨提示：外阴白斑患者在秋季运动后，除了及时补充水分保证机体的正常需要之外，还应及时在运动后洗澡，用淋浴方式清洗外阴 ，保持外阴清爽干燥，这样做可以让病情在相对稳定的情况下更快恢复健康哦~