得了外阴白斑后怎么应对生活中产生的负面情绪？

俗话说：“病由心得，应由心调”，据研究表明，很多身体疾病都与不良情绪有关，长期的不良情绪会诱发疾病的发生;相反，良好的情绪也能促进疾病的恢复。尤其是外阴白斑患者，病情的康复与情绪息息相关。今天就和大家好好聊聊外阴白斑患者容易出现的的心理问题和适当的调整方法。希望对大家有帮助！

得了外阴白斑后怎么应对生活中产生的负面情绪？

外阴白斑患者容易出现的四种心理：
1，恐惧心理
有些患者因为对外阴白斑疾病不够了解，产生了恐惧心理，容易胡思乱想，误以为外阴白斑会传染，害怕自己的家人、朋友会受影响，或是觉得外阴白斑会遗传，从而不敢交友、生育。

2，自卑心理
外阴白斑疾病会导致患者外阴出现瘙痒、发白、增生、萎缩等症状，让很多患者变得自卑、不自信，患者害怕周围人的异样目光，有的甚至会自我厌弃，不愿意与他人交流，回避集体活动，害怕受到歧视和排斥。

3，焦虑心理
“外阴白斑能不能治好？会不会加重？要不要坚持治疗？别人怎么看自己？会不会影响自己交际？……”很多患者会出现这些焦虑心理，有些患者可能因此出现失眠、心烦等神经紊乱的精神症状，患上焦虑症。

4，厌倦心理
这种心理容易出现在外阴白斑病情严重的患者或者小患者身上。因为治疗需要一定的周期，或者没有进行规范的治疗导致病情出现反复，患者逐渐出现厌倦情绪，甚至可能排斥医院。

如何应对这些负面情绪？
1，正确认识外阴白斑
患上外阴白斑，患者首先需要正确认识疾病，外阴白斑疾病在得到规范的治疗后，是可以达到临床康复的，患者也可以多咨询专业医生，不放大疾病的影响，用乐观积极的心态面对疾病的治疗。

2，学会转移 发泄不良情绪
得了外阴白斑，患者一方面应积极规范治疗，另一方面也应注意在出现不良情绪时，寻找适合自己的转移情绪、发泄情绪的方法。可以和亲朋好友聊天，倾诉内心的痛苦；也可以找到自己喜欢的散心方式，抚平自己的情绪。

3，养成良好的生活习惯
早睡早起、饮食规律、适当运动，良好而规律的生活有利于心境平和，特别是运动过程中容易产生令人愉悦的多巴胺，可以转移注意力，放松心情，以更好的心态面对挫折。

成都蓉城外阴白斑研究所

医生提示：情绪并不可怕，虽然负面情绪容易使原有的病情加重，但大家也不用恐慌。只要掌握好自己的情绪，好情绪就会变成治疗疾病的良药，在应对外阴白斑时也会助我们一臂之力！