成都外阴白斑患者在立秋应该怎么调养？

都说指缝太宽，时光太瘦，未觉三夏尽，时序已新秋，虽然仍觉热浪翻滚，暑气蒸腾，气温并未下行，但秋的脚步已至门庭。根据中医理论和经验，立秋养生应以养收为原则，贵在滋阴敛阳，所以，人应该顺应这种自然气的变化，来做一些自我调整；那么，外阴白斑患者在立秋应该怎么调养？

外阴白斑患者在立秋应该怎么调养？

立秋五养
1，起居调养
《黄帝内经》中说，秋季应该“早卧早起，与鸡俱兴”。立秋后，夜渐长昼日短，我们可以适当增加晚上的睡眠时间，做到早睡早起，以养阴敛阳、调畅肺气。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

2，精神调养
立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，此时养生以“养收”为原则。
肺在志为悲，故立秋后要做到心境平和，神志安宁，心情舒畅，特别是外阴白斑患者，切忌悲忧伤感，可适当做些事情调节心境，如琴棋书画等陶怡情趣，也可以适当走进大自然，解放身心；与亲朋好友分享快乐，保持心情愉悦，这对身心健康都大有益处。

3，饮食调养
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
立秋之后，外阴白斑患者应忌食辛辣刺激的食物，远离烟酒、辣椒等食物，饮食宜以清淡为主，可适当食用如黑芝麻、百合、杏仁、南瓜等柔润食品，可以益胃生津，有益健康；同时适当多食酸味果蔬以助养肺，如番茄、乌梅、葡萄等。

4，”运动“调养
立秋后天气转凉，是开展各种运动锻炼的好时期；适宜的气候有助于锻炼耐寒能力，适当运动能提高抵抗力，增强免疫力。
外阴白斑患者宜选择轻松平缓的项目，如慢跑、太极、瑜伽等。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阴气耗损。

5，“保暖、保湿”调养
立秋之后，早晚与中午的温差大，要及时增添衣物，避免受凉。
外阴白斑患者一定要注意肚脐和脚底的保暖，以免刺激病灶，加重病情，另外，要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

成都蓉城外阴白斑研究所

成都蓉城外阴白斑研究所温馨提示;立秋已至，天气转凉，虽也给人们带来了健康风险，但只要我们了解立秋的养生知识，就可减少风险，迎接一个充满芬芳的秋天。同时，外阴白斑患者如果发现身体不适，一定要及时到专业医院检查和治疗。