如何有效的避免外阴营养不良？
身体营养不良指的是因摄入不足、吸收不良，或过度消耗营养素，所造成的营养不足。常见的营养不良包括蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良，也包含由于暴饮、暴食，或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。
可是你听说过外阴也会营养不良的说法吗？听到如此“幽默”的名字，估计大家脑袋里都充满了疑惑?
如何有效的避免外阴营养不良？
外阴也会营养不良？
外阴白斑又称外阴营养不良，是指女性外阴（以上各部位）皮肤黏膜因营养障碍而引起的组织变性及色素改变性疾病。国际外阴组织协会（issvt）将其称为“慢性营养不良”，其具有潜在恶性，视为癌前病变，癌变率为2%-5%。
该病可导致外阴奇痒、皲裂、破溃、疼痛、增粗增厚等，主要表现为外阴色素减退变白和局部皮肤瘙痒，常伴随着外阴萎缩、外阴粘连，阴道狭窄、性交痛等现象。
如何有效的避免外阴营养不良？
1、保持外阴清洁
女性的外阴皮肤非常娇嫩，平时清洗时不需要使用沐浴露和香皂，并且避免过度清洗，每天用流动清水清洗一次即可。
2、注意内裤选择
内裤直接与外阴接触，所以内裤的选择很重要。不要穿尼龙或化纤制品，尽量多选择宽松的棉织品，裤子也不要穿太紧身的。
3、做到劳逸结合
虽说现在的工作生活很快速，夜生活也很丰富，但是女性朋友还是要注意劳逸结合，不要太过劳累，要保持情绪稳定，不要太紧张。
4、饮食合理均衡
切记不要吃太多辛辣刺激的食物，这些食物只会让病症更严重，更是应该多吃含铁、铜、锰等含微量元素较多的食物，也可以多吃些新鲜的蔬菜，保证营养的均衡。
如出现以下症状，及时就医
1、没有各种阴道炎等常见病，仍反复外阴瘙痒；
2、夜间瘙痒难忍，白天并无明显不适；
3、外阴干燥、瘙痒并伴有疼痛；
4、外阴大小阴唇有不同程度的萎缩；
长期反复外阴瘙痒影响到人们的生活质量和睡眠质量，可在月经干净后3-7天后到医院作检查治疗。
