【大雪至 仲冬始】外阴白斑患者在日常生活中要注意哪些方面呢？
大雪至仲冬始，外阴白斑患者在日常生活中要注意哪些方面呢？
一、起居方面
进入“大雪”节气以后，大自然逐渐出现天寒地冻、冰封雪飘的景象，此时外阴白斑患者在起居上应“早卧晚起，以待日光”，固护阳气；建议患者在晚上9点到11点睡觉，这是三焦经当令之时，相当于人体的内分泌系统工作的时间。
在冬天尽量早睡，可以使机体蓄积更多的能量；如果做不到早睡，冬天闭藏的能力就会受到一定的影响，这时候就容易出现肾水不足，心火偏旺的情况。
成都蓉城外阴白斑研究所
二、注意添衣
大雪节气会明显感觉到气温下降，外阴白斑患者在白天出行要根据气温适量添衣，适当穿一些保暖贴身的衣物，不使皮肤开泄汗出，保护身体的阳气不受侵袭；而夜晚的温度会更低，晚上睡觉时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样可以避免许多疾病的发生。
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三、饮食方面
冬季的时候，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要，可以适当多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
养生茶和养生粥都是不错的选择，如苦瓜茶可以清热解毒、缓解疲劳，红枣茶可以活血益气、滋补阴阳；玉米粥可以益肺宁心、调中和胃，枸杞肉丝粥可以滋阴养血、补益肝肾。
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四、锻炼保暖
大雪不宜过早起床晨炼，最好等天亮见到阳光之后再出门锻炼，而患者在外出锻炼需做好保暖防护措施，中医认为人体的头、胸、脚这个三部位最容易受寒邪侵袭，故这三个部位应重点保护好，比如：戴一顶帽子，大约可减少头部60%的热量散失；用长围巾系在胸口护胸，可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击；选择宽松、柔软的鞋袜可以使脚部得到保暖。
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大雪过后，天气会更加寒冷干燥，这时候外阴白斑患者朋友们一定要注意好日常生活中的这些方面，避免出现病情反复或加重的情况。
