外阴白斑患者如何正确的忌烟呢?

外阴白斑作为一个病因复杂且易复发的慢性疑难性疾病，要想恢复不仅要及时的接受科学规范的治疗，日常生活的作息习惯也要控制，这其中就需要杜绝吸烟!

吸烟对外阴白斑患者的危害

烟草中的尼古丁和其他有害成分对皮肤健康有着负面影响，而且吸烟还容易引起局部皮肤毛细血管收缩，降低皮肤的血液供应，影响细胞的正常新陈代谢。对于外阴白斑患者来说，皮肤已经存在异常，过度的毛细血管收缩会导致患部皮肤更加干燥，加重病情。

外阴白斑患者如何戒烟

加强意识

想要戒烟，最重要的一点就是要加强自己的戒烟意识，明确吸烟对身体健康的危害。扔掉打火机、烟灰缸，香烟等等，有助于减少吸烟的条件反射。

当实在想抽烟时，可以在脑海多想一想吸烟导致外阴白斑复发，浑身难受的场景。或是反问自己：“我是非抽不可吗?即使病情复发加重也抽这一口吗?”以此来时刻警戒自己。长期坚持下来，戒断反应会越来越小，就离戒烟成功不远啦!

寻找替代方法

外阴白斑患者在戒烟期间，可以多吃像橘子、柠檬、菠菜、西蓝花等水果蔬菜，这些食物富含维生素B和维生素C，可以促进自由基的产生，可以缓解戒断尼古丁期间的焦虑或刺激。

运动也是很好的转移注意力的方法，不仅可以增强免疫力，忙碌起来还可以避免花较多的心思在吸烟上，有效减少想抽烟的次数。

减少聚会

在中国的人情社会当中，最容易发生吸烟行为的场合就是集体聚会。明明自己都没带烟了，还是四面八方的烟散了过来。所以，至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

温馨提示：吸烟不仅不利于外阴白斑疾病的恢复，还容易引发其他疾病。为了身体健康着想，我们应该学会对“最后一根烟”说不!坚持下去，才能尽早恢复健康哟~